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STUDIO BARRE

POWER BARRE

Power Barre est un entraînement hybride qui prend le meilleur de la barre et le fusionne avec l'entraînement en force, le cardio à haute intensité et les exercices basés sur la résistance pour garder votre esprit et vos muscles en haleine. C'est une combinaison de mouvements inspirés du ballet avec des éléments de Pilates, de danse, de yoga et de musculation.

PILATES SUR TAPIS

Le Pilates est une forme d'exercice qui se concentre sur le renforcement du corps en mettant l'accent sur la force de base. Cela contribue à améliorer la condition physique générale et le bien-être général. Semblable au yoga, le Pilates se concentre sur la posture, l'équilibre et la flexibilité. Le travail sur tapis Pilates est la base de tout le système d'exercices Pilates utilisant le poids du corps.

ESSENTRICS BARRE

Ciblez, tonifiez et allongez vos muscles dans toutes les directions et sous tous les angles dans cet entraînement de rééquilibrage complet du corps. En utilisant une combinaison d'exercices debout, à la barre et au tapis, cet entraînement ciblera vos muscles et votre tissu conjonctif grâce à des étirements et des renforcements simultanés - le résultat : un physique allongé, plus mince et une meilleure posture.

ESSENTRICS STRETCH

Relâchez les muscles tendus avec les étirements dynamiques Essentrics, qui allongent, renforcent et déverrouillent simultanément tous les muscles du corps, ce qui se traduit par une plus grande flexibilité, mobilité articulaire et amplitude de mouvement. L'ajout d'Essentrics à votre routine est un excellent moyen d'aider vos muscles à récupérer plus rapidement, à maintenir leur flexibilité et à prévenir les tensions.

ELDOA

Au B52, nous adoptons la méthode ELDOA, une forme unique d'exercice qui aide à décompresser et à créer de l'espace au niveau de la colonne vertébrale et les articulations. Combiné avec des étirements myofasciaux, l'ELDOA s'est avéré efficace pour diminuer et éliminer les maux de dos, améliorer la posture et augmenter la flexibilité.

EXPLOREZ LE STUDIO DE BARRE @B52

Que vous cherchiez à vous tonifier ou à relâcher vos muscles tendus, soyez assuré que vous êtes entre de bonnes mains et que vous repartirez en vous sentant comme une nouvelle personne.

HORAIRE DES COURS

**Adapté pour les femmes enceintes.
Parce qu'il se concentre sur votre corp, la pratique régulière de ces exercices peut améliorer la posture, soulager les maux de dos et aider lors de l'accouchement.

INSTRUCTEUR(RICE)

Gail G.

Sculpte & étirement

DAVID K.

ELDOA

Maggie A.

Barre & Pilates sur tapis

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